2011年09月30日

風邪の対処法

お久しぶりです！品川営業所の山口です(･o･)ノ

最近、季節の変わり目で風邪を引いている人をよく見かけます。

私も家族から風邪をもらってしまい、なかなか治らず困っていました(汗)

なので今回は、風邪の対処法等をご紹介しようと思います！

【食事】

風邪を引いているときは、食べ物などが普段どおり食べれないような場合（症状による）

が多いので、ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ビタミンＣ・たんぱく質を含む食品を選びます。

（ねぎ味噌・しょうが湯・ニラかゆ・ホットミルクなど）

 ちなみにサプリメントですと、アミノ酸とビタミンCは風邪の回復を助ける効果があるようです！

↓↓以下詳細↓↓

アミノ酸→グルタミンとアルギニンは、マクロファージやリンパ球などの免疫細胞を強化する効果があります。素早く吸収されるので、風邪にかかったあとに摂取しても、回復を助けるそうです。

ビタミンＣ→風邪の回復を早め、二次感染をおこしにくい身体をつくるとされています。また水溶性なので吸収されやすいという特徴があります。

ですが、鉄分はウイルスの増殖を助けてしまうそうなのでご注意ください！

【薬】

解熱剤は熱を下げるため、ウイルスを死滅を抑制させてしまうので

（38.5度以上の温度で死滅するため）、かえって風邪が長引いてしまう可能性があります。

（但し、高熱の場合は除く）

経口補水液→食塩とブドウ糖を混合したもの。市販品ですと、大塚製薬のOS-1がこれに当たります。

脱水症状などに用いられるので、熱中症にも効果があるそうです！

あとは、ポカリスエット・アクエリアス等のスポーツ飲料も良いです。 

【お風呂】

入浴に関して、近年では高熱の時以外は入るのを進めるお医者さんも多いそうです。

理由は汗をかいた皮膚の新陳代謝を阻害してかえって治りにくい場合などがあるためだそうです。

長湯を避けて、よく水分を拭くことが重要です！

私も今後、風邪を引かないように予防をしっかりしておこうと思います！

皆さんも風邪など引かないように気をつけていきましょう＾＾☆

カテゴリー: 品川営業所

日時: 2011年09月30日 10:58 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)